排卵期出血(排卵期出血一般持续几天)(3)

食材：生地30g，粳米60g。

做法：将生地洗净切片放入锅中煎煮两次，取汁备用；将粳米熬成粥，倒入生地汁煮10分钟即可食用。

功效：滋肾、凉血、止血。

5.当归羊肉汤

食材：羊肉1000g，当归30g，生姜30g，若干红枣。

做法：将生姜切成丝与上述食材一起放入砂锅中炖煮，不要放盐，煮两小时后即可食用，每日服用两次。

功效：补气养血，温中暖肾。

如何预防排卵期出血

1.月经期注意卫生。

2.排卵期出血时尤其要稳定情绪，睡眠充足，避免劳累。腹痛严重时可热敷缓解痛感。

3. 排卵期前后禁食辛辣等刺激性食品。

4.排卵期少量出血，偶而出现，无需担忧。

5.排卵期出血、腹痛也可视为将要或已经排卵的提醒，可用于安全期避孕。

排卵期出血注意事项

1.排卵期要保持精神的愉悦，避免精神上的刺激与自己情绪的波动。有少数的女性会出现下腹发胀、乳房胀痛、易困、情绪烦躁等症状，均属于正常现象，不必过分担心。

2.排卵期间要尤为注意卫生，预防感染。排卵期出血时绝对不能同房。

3.排卵期出血时女性需格外注意保暖，多休息，避免劳累，出血量多的女性不要吃红糖制品。

4.女性在排卵期间穿着的内衣内裤要保证柔软、通透性良好，并且要勤洗勤换。记得将洁净后的内裤要放到阳光下暴晒。

5.排卵期间多喝热水保证通便的顺畅，不要轻易食用生冷、刺激性食物。血热者月经周期前最好多吃些水果蔬菜，避免食用韭菜、生姜、大蒜等刺激性食物。

6.女性若出现排卵期出血等异常症状，需及时就医诊治。检查排卵期的异常出血是否由疾病引起，检查宫颈、卵巢、阴道等器官是否病变。早诊断早治疗，防止影响怀孕。