2014-09-17 19:44:22 轻松搞定产后4大肥胖重灾区

胸部 胸部的主要问题是下垂和缩...

2014-09-17 19:44:22 辣妈小S产后月子餐的做法大全

以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯。为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素;多吃猪腰、炖品以补充钙质...

2014-09-17 19:44:22 产妇如何调节饮食远离节后虚胖

图片来源于网络 怀孕带来的赘肉，感觉很累赘，怎样才能快速有效地去掉它们?我们在此向您提供五种可供选择的减肥方法： 高蛋白减肥法 这种减肥方法分4个阶段：第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。第二阶段为交叉阶段持续5...

2014-09-17 19:44:21 10个部位的产后塑身方法

新妈妈在生产后除了疼爱小宝宝以外，最关心的就是自己身材的恢复了。是呀!谁不愿做一位美丽的妈妈呢?可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很...

2014-09-17 19:44:21 让产妇腿部瘦下来的14种食物

现在，轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食...

2014-09-17 19:44:21 孕妈妈如何打造俏身材

刚知道自己怀孕的时候，楚乔经历了和所有准妈妈一样的兴奋、激动，对自己充满了敬畏之情。但是隐隐的，她的心里还有个障碍。 我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽? 原来很苗条的楚乔在怀孕的头3...

2014-09-17 19:44:21 产后减肥的七大攻略

产后减肥不同于其他时候的减肥，因为你要顾虑到宝宝的健康，你是所有情况都能直接影响到宝宝的健康。所以，产后减肥一定要慎重哦。以下几点供大家参考借鉴了。 1、避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重。 果你是适度活跃...

2014-09-17 19:44:21 产后常穿束腹带会损伤盆底

在怀孕期间，女性的腹压一直都在上升，这种压力会压迫盆底，对盆底的功能和结构造成一定的损伤。 如果这些损伤在产后得不到恢复，女性就容易出现尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等异常状况。可以说，产后身体的恢复关键在于盆底功能的恢复，而束腹带不但不...

2014-09-17 19:44:21 产后妈妈专属的三款减肥餐推荐

图片来源于网络 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食...

2014-09-17 19:44:21 产后减肥臀 4大恶习一定要改

坏习惯一：别长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门...